7 рекомендаций для жизни от наставника по йоге

«Занятия в 6 часов утра? Чему вас там вообще учат?» — иногда вопрошает мой муж. Что ж, рассказываю.

Брать хорошие примеры

Пришла я на занятия полной энтузиазма, с интересом выполняла домашние задания. Но постепенно вошла в ряды филонящих, относящихся к рекомендациям спустя рукава. Вот тогда-то наставник пожурил меня, что надо бы брать хорошие примеры. Это стало одним из девизов моей жизни!

Мой муж стал для меня примером человека, который пробует и запускает новые проекты для финансового обеспечения семьи. Многодетные мамы, на которых я подписалась в инстаграме после рождения второго ребёнка, стали для меня примером того, как можно обустраивать быт, заботиться о пяти-шести-семи детях, уделять время себе и мужу и не прогибаться под грузом забот.

Когда мне говорят «сложно», «невозможно» или «да все так живут». Я активно мотаю головой из стороны в сторону и обязательно ищу для себя пример тех, кто делает, говорит и живёт по-другому. Тех, кто может вдохновить жить легче и счастливее, а не тех, после общения с которыми опускаются руки.

Оставлять хорошее, выбрасывать плохое

По мере занятий начинали меняться потребности моего организма, но я крепко держалась за убеждения, что я — это тот человек, который любит много есть и много спать, который не может сидеть в падмасане и которого не интересуют философские трактаты.

С каждой новой ситуацией я упиралась на ограничивающие убеждения «я не из тех, кто». Эта рекомендация помогла мне признать, что я меняюсь, что стоит обновлять информацию о самой себе, больше прислушиваться к текущему состоянию и давать себе возможность говорить «да» новому опыту.

Быть кораблём, а не щепкой

Ох, как же я была подвержена влиянию окружения. Мне всегда хотелось знать, что говорят и думают другие, как я буду выглядеть в их глазах, если я поступлю определённым образом. Я изводила себя мыслями, что не понравлюсь одному или расстрою второго. И никуда не двигалась в стремлении понравиться всем.
Легко сказать: делай, во что веришь, не сильно оглядываясь на мнение окружающих. Но я учусь слушать себя и пробую идти своим путём.

Не поддаваться массовым сумасшествиям

Государственные праздники — это время, когда можно потратить кучу сил и времени. На майские все пытаются уехать на дачу и, попадая в поток, теряют время на стояние в пробках. В декабре уходит время на поиск подарков, бесконечные поздравления и часто формальные празднования на корпоративах.

Речь, конечно, не о том, чтобы не праздновать, а лишь о том, чтобы определить: где здесь доля моего желания, а где меня безудержно несёт по бурной реке массовых волнений. Со временем я нашла более близкий для себя способ праздновать. Во многом, это случилось благодаря переезду в Германию, когда получилось отстранённо посмотреть на суматоху, в которой вполне можно не участвовать.

Не винить тело в своих страданиях

Вам знакомо вот это ощущение, что вы бы всё сделали, если бы тут не болело, если б можно было поменьше спать или побольше есть?
Мне — да. Кажется, что я бы сделала намного больше, намного лучше, если бы не отрубалась вечером, как только голова касается подушки, если бы по утрам была полна сил и спрыгивала с кровати, готовая свернуть горы.

Но стоит мне позаниматься, как в теле появляется приятная лёгкость и воодушевление. Вот тут-то бы и заняться своими важными делами, но иногда я сливаюсь и парочку часов просиживаю в соц. сетях.

Или вот есть у меня склонность обвинять обстоятельства. «Эх, сдать бы детей бабушке, и тогда я всё сделаю,» — обещаю я себе. Но вот наступает воскресенье, дети остаются у бабушки, а мне хочется поваляться на кровати и абсолютно ничего не делать. А этот текст я пишу после бессонной от криков детей ночи, когда один из них рисует красками на кухне, а другая плещется в ванной. И ничего не мешает! Удивительно, правда?

Следовать за интересом

Вот эта рекомендация стала самым большим вдохновением в моём материнстве. Не заставлять, а искать то, что ребёнку интересно. Нет плохих и хороших интересов! Если человек чем-то увлекается, копает вглубь, исследует, то он непременно развивается и обогащается.

История из жизни. Мы пошли с дочкой (ей 2,5 года) в музей природы, смотреть на животных. Но животные её не особо заинтересовали. Она ходила и канючила: «Мама, у тебя есть конфетка?» И вдруг я включилась в игру:
У меня нет конфетки. Может быть, конфетка есть у ёжика?
А где ёжик?
Вот смотри!
Ёжик, у тебя есть конфетка?
Нет, у меня нету. Спроси у белочки!
Так она с азартом бегала по музею в поисках конфетки и подружилась со всеми зверями. По-моему, здорово!

Иногда я пытаюсь искать баланс, пытаясь впихнуть в свой день то, что не интересно, но надо. В итоге, гаснет интерес и к тому, от чего глаза горели, а руки делали.

Я за то, чтобы нырять с головой и выныривать с новыми опытом и впечатлениями, чем ходить сухим по берегу. Конечно, в рамках закона. Дело, которое меня сейчас увлекает, — это писательство. Я накидываю заметки в блокнот, отвлекаясь от мытья посуды, от вязания шарфа, от рисования красками вместе с детьми, а потом до часу, а иногда и двух ночи переписываю их в последовательный текст. Мне кажется, что моя жизнь потеряла бы и половину драйва, если бы я оставляла это дело на потом.

Поделитесь в комментариях, что вас сейчас особенно увлекает?

Не думать, а размышлять

Думаю я примерно так: что бы приготовить на ужин, что я буду публиковать в блоге, какие планы у мужа на вечер, как бы занять детей… Мысль скачет, а толку никакого.

Размышление же означает, что я беру одну мысль и углубляюсь в неё. Так! Что бы приготовить на ужин? Есть лук, морковка, перец, рис — можно сделать рис с овощами. О, ещё есть слоёное тесто. Можно сделать слойки с сыром. Окей.

Что я буду публиковать в блог? В черновиках у меня три темы: рекомендации для жизни от наставника по йоге, игры в прятки с детьми, как слышать и быть услышанной в браке. На какую из них мне сейчас хочется написать? На первую. Что я и сделала!

Конечно, размышления не всегда сразу приводят к решению вопроса, но обычно хоть что-нибудь проясняют.


Откликнулось ли вам что-то? Расскажите, есть ли у вас правила жизни, которыми вы руководствуетесь?